Novo Colaborador no Mais Fit - Vaidosa D Mais

Novo Colaborador no Mais Fit

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Olá meus amores,

Venho vos apresentar  o novo colaborador do nosso blog, o Ricardo Martins. Graças a ele o nosso Mais Fit vai continuar nos dando dicas para essa nossa tarefa que é a de manter o corpitxo em dia, e claro, não só por isso, afinal exercícios físicos também é saúde :) Infelizmente a nossa colaboradora Vanny Reis por motivos pessoais vai ter que se ausentar mais garanto que continuamos em boas mãos ;)
Vamos ter post quinzenais sobre fitness, afinal de contas o exercício físico e uma boa alimentação têm que fazer parte do dia dia das vaidosas e vaidosos que se prezem hihihi

Amores tirem o máximo partido desse espaço, coloquem as duvidas que tiverem nos comentários dos post que todas serão respondidas e dicas preciosas vão estar sempre presente :)

Agora uma breve apresentação do nosso Personal Trainer Ricardo Martins

 

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RM FITNESS

Ricardo Martins, formado em Cardio Fitness e Musculação, pela Holmes Place Training Academy em Portugal, pratiquei vários desportos ao longo da minha vida tais como: futebol, basquetebol, voleibol ,andebol , boxe, entre outros, hoje sou Personal Trainer a profissão que defendo e a camisola que visto. Nesta área tive o prazer de trabalhar com grandes ginásios a nível Mundial tais como: Holmes Place, Fitness First, Corporation, Arte e Dança, Preparador Físico Team Ali UK.

Com a experiencia adquirida fui convidado a abrir novos ginásios e a formar instrutores na área.Tenho uma vasta experiencia na área de fitness, a minha paixão e o ar que respiro, esta é uma área bastante sensível e com muito por explorar.

Sou o fundador da  RM FITNESS, uma marca criada e focada a orientação dos praticantes de Fitness, a RM FITNESS, faz avaliação física, prescrição de treino, plano alimentar e venda de suplementos alimentares, somos o seu conselheiro a nível de fitness em Cabo Verde.

Qualquer duvida podem contactar a nossa linha 5972000 ou email rmfitness.gb@gmail.com .

O meu objectivo ao escrever para as vocês é a de sensibilizar a todos que o desporto é a chave fundamental para o nosso bem estar e para o nosso estado físico e mental.

Os vaidosos e vaidosas, são de facto pessoas que se preocupam com a imagem e o corpo é parte da imagem e a tendencia mundial é o fitness para a obtenção daquela imagem de sonho.
Aqui podem esclarecer as vossas duvidas, aprender a treinar, a alimentar melhor, aprender como ter o corpo perfeito e mante-lo.

 

Bom amores, apresentação feita agora é só aproveitar bem esse espaçinho para nos manter em forma e saudáveis ;)

Uma amante de moda, beleza, estilo. Vive em Cabo Verde ( África). Formada em Turismo, ex modelo e agora blogueira de moda.

2 Comments

  1. Edna

    28/11/2014 at 12:57

    Bom dia a todos e bom trabalho.

    Muita obrigada a todos que fazer parte do Mais Fit e do blog em geral
    Eu estava mesmo a precisar de um Personal Trainer profissional para tirar as minhas dúvidas, as são as seguintes:

    – è possível acabar com flacidez na barriga (depois da gravidez) fazendo exercícios físicos e quais são os exercícios físicos mais apropriados para o problema mencionado anteriormente.

    – Quero informações sobre a alimentação apropriados para antes e depois de exercícios físicos.

    Ficarei grata pela resposta.

    Tenham um óptimo dia e continuação de bom fim de semana

    • Ricardo Martins

      29/11/2014 at 13:06

      Boa tarde Edna,

      Muito obrigado antes de tudo pelo post e passo a responder as tuas duvidas.

      Em relação a flacidez, é sim possível acabar com a flacidez, tudo requer apenas disciplina e determinação. O primeiro passo para combater a flacidez é a alimentação cuidada, evitar alimentos ricos em gordura, evitar principalmente bebidas alcoólicas e com gaz, apos isso passamos ao treino árduo, não vamos fazer de inicio o treino localizado, vamos focar em queimar a gordura ao máximo, apos isso, passaremos a fazer trabalho de tonificação muscular, dando enfase a zona abdominal.

      Alimentação apropriada posso dizer de uma forma muito resumida, evitar fast food, evitar doces, salgados, tudo o que refiro são alimentos que não necessitamos no nosso dia a dia, logo podemos cortar, e focar em comer o essencial, arroz em pouca quantidade, legumes, carnes brancas, atum, etc etc…

      Caso pretenda um plano alimentar especifico e um treino para ter mais a noção podemos agendar e poderei ajudar.

      Espero ter ajudado.

      Bons Treinos
      RIcardo Martins

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