Dicas Fitness para a Época Festiva - Vaidosa D Mais

Dicas Fitness para a Época Festiva

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Nesta época natalícia para alem dos pratos fantásticos da vovo e da mama, não podemos esquecer de preocupar com a nossa saúde, a ida ao ginásio reduz, muitos vão de ferias, ou seja, o que fica no armário é o ginásio,Stop, ok posso não ir ao ginásio mas não posso deixar de treinar, os doces a gordura, vai tomar conta do nosso metabolismo nessa época e para combater isso deixo as minhas recomendações…
– 1 caminhada de 30 a 1 hora 3x semana,
– 1 corrida de 30 min
Em casa
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5 x 2 0 Agachamentos

 

 

 

 
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5 x 10 Flexões de braços

 

 

 

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5 x 10 Lunge

 

 

 

 

 

PicMonkey Collage

 

 

 

5 x 2 min de Skipping alto

 

 

 

 

 

 

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5  x 20 Abs Crunch lento.

 

 

 

Desejo festas felizes e bons treinos.

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assr

Uma amante de moda, beleza, estilo. Vive em Cabo Verde ( África). Formada em Turismo, ex modelo e agora blogueira de moda.

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