PEDALAR DENTRO DA ÁGUA - Vaidosa D Mais

PEDALAR DENTRO DA ÁGUA

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Quando pensamos em andar de bicicleta, logo vem à cabeça o vento no rosto, o esforço nas subidas, a sensação de liberdade e o suor escorrendo. Porém, pedalar nem sempre é assim. O aquaspin, hidrospinning ou simplesmente hidrobike é uma modalidade que usa uma bicicleta especial, fabricada com material antiferrugem, feita para funcionar na água. A atividade é realizada com uma dinâmica parecida com a do spinning indoor. A água acaba facilitando a atividade. “O principal fator é o tipo de cansaço. Atividades fora d’água levam ao cansaço central, no qual o coração dispara e há grande produção de suor. Já atividades aquáticas levam ao cansaço periférico, somente dos membros trabalhados”, destaca.

bikeA aula, que dura cerca de 50 minutos, queima entre 400 e 600 calorias, trabalha posições muito semelhantes às do spinning, porém com a adição de exercícios para os membros superiores. Os braços podem ser exercitados de forma circular, na superfície ou dentro da água, ou ao batê-los com os punhos para baixo e levantar água.

 

20130922121919833400eMuitas senhoras da terceira idade começaram a frequentar as aulas depois de, por recomendação médica, ter sido proibida a parar quaisquer outras atividades de impacto. Uma testemunha afirmou: “Desde que me conheço por gente, faço alguma atividade física. Quando tive minhas crises de dores no joelho, graças a um problema no menisco, fui obrigada a parar tudo. Era quase uma tortura para mim”, diz ela. Um dos maiores benefícios da atividade é justamente a falta de impacto para as articulações.Graças a esse fator, podemos trabalhar com pessoas que tenham a parte física já bem deteriorada, permitindo que, além do trabalho de aquisição e manutenção de condição física, possamos fazer uma verdadeira recuperação da parte física do aluno

HidroBike-Torino

Outro grande diferencial da modalidade é que ela traz benefícios para todas as idades e, principalmente, para todos os tipos de alunos: de atletas a sedentários. Isso acontece devido à ausência do ‘cansaço central’, o que torna o exercício muito mais agradável.” Além disso, destaco que a grande variedade de movimentos e as dinâmicas musicais tornam o exercício mais divertido. Apesar de a atividade ter grande apelo entre aqueles que não estão no seu melhor vigor físico, a hidrobike também atrai atletas profissionais. Graças ao forte trabalho cardiorrespiratório, ao enrijecimento dos membros inferiores e ao alongamento que a modalidade oferece, muitos atletas de alta performance acabam aderindo ao exercício

As principais vantagens:

– Melhora a circulação sanguínea.

– Trabalha a condição cardiorrespiratória.

– Ajuda na regeneração física.

– Enrijece os membros inferiores.

– Trabalha a respiração.

– Tem impacto zero para as articulações.

– Auxilia no alongamento muscular.

– É de fácil aceitação pelos sedentários, pois é um exercício divertido.

“Muitas vezes, os atletas profissionais sofrem de extremo cansaço nos músculos após fortes maratonas de treinos ou campeonatos, e o hidrobike é uma ótima solução para aqueles que desejam uma atividade para regeneração física.O controle respiratório desenvolvido pelo hidrospinning é de grande ajuda para vários desportos.Em qualquer desporto, o momento e a forma de respiração são de extrema importância. A hidrobike ajuda muito nessa parte, trabalha muito bem as diferentes dinâmicas e técnicas de respiração.

A hidrobike é como uma “poção mágica” para seu joelho. Para se curar de um problema, não adianta somente os remédios. Fortalecer os músculos da área afetada pode ser fundamental para sua recuperação. E é isso que o hidrobike faz. Fortalece toda a musculatura inferior, tanto recuperando quanto prevenindo problemas musculares e ósseos”

Experimente essa modalidade, pode ser o incentivo que precisa para ganhar um ritmo de exercícios físico.

 

assr

 

Ricardo Martins, formado em Cardio Fitness e Musculação, pela Holmes Place Training Academy em Portugal, pratiquei vários desportos ao longo da minha e tenho uma vasta experiencia na área de fitness. Sou o fundador da RM FITNESS, uma marca criada e focada a orientação dos praticantes de Fitness, a RM FITNESS, faz avaliação física, prescrição de treino, plano alimentar e venda de suplementos alimentares, somos o seu conselheiro a nível de fitness em Cabo Verde. Qualquer duvida podem contactar a nossa linha 5972000 ou email rmfitness.gb@gmail.com .

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