CUIDADOS COMO SOL PARA ADERIRI AGORA MESMO

Com o aproximar do verão e por ser Cabo Verde um país tipicamente quente, precisamos redobrar os cuidados com o sol.

Em uma época em que as temperaturas estão a subir, proteger a pele é essencial para aproveitar bem as férias, os passeios pela praia e as comemorações na piscina.

Pensando nisso, reunimos, neste conteúdo, os cuidados que precisas ter para curtir ainda mais essa época tão calorosa e divertida, tomando algumas medidas para nos proteger dos efeitos do sol na pele.

• Escolha um bom protetor solar

O primeiro passo é escolher um bom protetor solar para a nossa pele, pois não basta comprar o primeiro protetor solar que encontrar.

Pesquise as marcas mais recomendadas por dermatologistas e leve sempre em consideração o seu tipo de pele, se é oleosa, mista ou seca.

• Evite se expor à radiação solar intensa

Entre às 10h e às 16h, a radiação solar tende a ser mais intensa. Mesmo sendo o horário mais recomendado para a captação de vitamina D, médicos e especialistas recomendam que a exposição seja menor, de 15 a 30 minutos.

Mas não podemos deixar de passar o protetor solar, independentemente da hora.

• Use bonés e óculos de sol

Quanto mais acessórios ajudarem a proteger a pele, melhor. Em um dia na praia ou na piscina, coloque o óculos de sol e preserve os olhos dos efeitos dos raios ultravioletas. O chapéu e o boné são ótimos para cobrir o couro cabeludo de uma possível queimadura ou até do surgimento de outras patologias.

• Opte por roupas com proteção UVA/UVB

Para quem vai fazer atividades ao ar livre ou ficar muito tempo exposto ao sol, as roupas com proteção UVA/UVB são uma ótima opção.

Muito utilizadas por surfistas e corredores, são produzidas com tecidos especiais, além de serem práticas e confortáveis.

• Beba bastante água

Um elemento fundamental em épocas quentes, pois a desidratação é bem comum quando passamos muito tempo expostos ao calor.

Por isso, não deixe de beber bastante água. Carregue sempre uma garrafinha de água na bolsa e durante as refeições aproveite para se hidratar ainda mais com sucos, chás e até água de coco.